Январь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Свежие записи

Радио Relax

Понижение уровня сахара в крови

сахаропонижение

Как уже говорилось, одна из важных причин старения — склеивание молекул в организме из-за избытка глюкозы, в результате чего они теряют способность выполнять свои функции. Ряд продуктов питания способен снижать уровень сахара в крови, что способствует продлению жизни. Что это за продукты?

Снижает уровень сахара в крови ежедневное потребление 6 г корицы. Сахаропонижающее действие оказывают также сок свежего картофеля, сок из белокочанной капусты, малина, кизил, груша, черника, шиповник. Такими же свойствами обладают салат огородный, горох, люцерна, грибы.

Огромную роль в выработке и хранении организмом инсулина играет цинк. У людей, страдающих диабетом, обнаружили недостаток цинка. Увеличить его количество в диете, можно с помощью пищевых добавок либо употребляя в пищу продукты с высоким содержанием цинка: мясо ягненка, устрицы, орех пекан, миндаль, курицу и сардины.

При этом не стоит думать, что основные правила диетологии существенно отличаются от тех, что рекомендованы при сахаропонижающей диете. На самом деле абсолютно всем лучше включить в свой рацион большое количество овощей, фруктов и ягод, продуктов, богатых витаминами, микроэлементами, клетчаткой, а также те, что обладают антиоксидантными свойствами. Очень полезны «здоровые» углеводы виде продуктов из муки грубого помола. Еще более важным являются исключения из рациона насыщенные жиры, рафинированный сахар и продукты из него. Не стоит забывать и о калорийности потребляемых продуктов, она должна всего лишь покрывать энергетические расходы организма.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>