Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Свежие записи

Радио Relax

Может ли витамин Е (токоферол) заменить обезболивающие препараты?

витамин Е

Витамин Е знаменит своими антиоксидантными свойствами, а также его положительным влиянием на репродуктивную систему. Но, это далеко не все достоинства этого витамина. Он способен замедлит старение организма, при этом стимулируя регенерацию тканей. Он положительно влияет на сосуды и циркуляцию крови, принимает участие в синтезе гормонов и стимулирует иммунную систему организма. Этот витамин входит в комплексное лечение от многих недугов. Он поможет при гипертонии и быстрой утомляемости организма, при сахарном диабете. Старайтесь рацион питания сформировать таким образом, чтобы иметь возможность ежедневного пополнения этого витамина. Для этого необходимо употреблять в пищу отруби и продукты из цельно-зернового зерна, орехи, растительные масла, проросшую пшеницу, желток яйца, печень, брокколи, шпинат и облепиху.

Витамин Е (токоферол) предохраняет жиры от окисления. С этим связана его способность защищать от стрессов и помогать легче переносить боль. Кроме того, в сочетании с витамином Е лучше работает селен, а он тоже помогает справляться с болезненными ощущениями при артрите. Есть множество примеров тому, что его прием значительно улучшил состояние суставов, которые временно обездвижены (например, после травмы). Однако этот вовсе не означает, что витамины можно принимать вместо каких-либо лекарственных средств. Назначать или отменять препараты должен только лечащий врач. Как и определять дозу и продолжительность приема витамина Е.

Необходимо также помнить, что этот витамин содержится в большом количестве в нерафинированных растительных маслах, особенно в подсолнечном. Много его в зерновых, орехах, помидорах и горохе. В меньшем количестве встречается он в мясе, яйцах, молоке. Старайтесь максимально наполнять свой рацион витаминосодержащими продуктами, при этом не стоит забывать о сбалансированном питании.

Опубликовал admin in Здоровье суставов   Метки:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>