Февраль 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728  

Свежие записи

Радио Relax

Психологический комфорт — это важно

улыбкаВ современном мире человек постоянно испытывает повышенные психологические нагрузки. Это снижает иммунитет и негативно отражается на работе всех органов, в том числе сердечно-сосудистой системы и на состоянии нервной системы. Для профилактики и предупреждения болезней, чрезвычайно важно устойчивое состояние нервной системы. Если вставая с утра человек ощущает вялость, раздражительность, уныние — значит у него гипокинезия, проще говоря, недостаток физической активности, вследствие чего жизненный тонус понижается, а эмоциональная возбудимость наоборот — повышается. Отсутствие физической нагрузки не так безобидно, как кажется на первый взгляд. Такой дефицит деятельности мышц вводит разлад в четко налаженную работу нервных центров, число сигналов в головной мозг от мышц на нашем теле резко сокращается, что приводит к нервно-вегетативным симптомам:  сонливости, вялости, раздражительности, утомляемости. Человек мрачен и угрюм, он забывает что такое ощущение свежести и бодрости. После тяжело проведенной от бессонницы ночи, человек только к полудню войдет в нормальный режим, повысит свой жизненных тонус и то, зачастую, с помощью чашечки кофе или крепкого чая.

Чтобы не допустить такого состояния, которое в последствии может перерасти в серьезные проблемы со здоровьем, при малейших симптомах, немедленно увеличивайте физическую нагрузку на организм (особенно с утра). Занятия физкультурой и спортом хороши не только тем, что воздействуют на наши мышцы, они позитивно влияют на нервную систему, улучшая жизненный тонус и в конечном счете, позитивно отражаясь на работе всех систем нашего организма.

Также, для приобретения психологического комфорта и укрепления нервной системы необходимо развивать в себе такие качества как доброта, уважение и чуткость к окружающим. И еще, помните об улыбке — ее понимают везде, и как сказал в своей книге «Руководство к жизни» Джо Витале:  » Улыбайтесь открыто и часто, люди любой страны и культуры поймут вашу улыбку и ответят на нее».

Опубликовал admin in Причины ВСД   Метки:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>