Январь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Свежие записи

Радио Relax

Очищение организма светом

медитацияОчищение светом лучше проводить под открытым небом, когда вас никто не видит.

Можно делать это и в комнате, но сначала ее нужно обязательно проветрить, протереть пол, вытереть пыль и только тогда уже начинать очищение. Советую вам проводить очищение светом в одиночестве, чтобы не отвлекаться. Непременное условие — вы должны находиться в спокойном и уравновешенном состоянии.

Встать босыми ногами на пол (можно на циновку, на коврик, на подогретый песок, летом — на тёплую землю). Ноги вместе. Руки свободно расположены по бокам тела. Ладони направлены к телу. Смотрите прямо перед собой. Представьте, что вы подвешены за макушку головы к небу. Руки медленно поднимите на максимальную высоту, ладони должны быть направлены вперед.

•       Сделать вдох, одновременно слегка вытягиваясь вверх. Сделать выдох, не опускаясь вниз.

•       Сделать вдох, одновременно слегка вытягиваясь вверх. Сделать выдох, не опускаясь вниз.

• Сделать вдох, одновременно слегка вытягиваясь вверх. Сделать выдох, не опускаясь вниз. Всего 3 раза. После этого представьте, что сверху на ваше тело опускается золотистый свет. Он медленно движется вниз и, проходя сквозь ваше тело, захватывает все негативные мысли, вредные вещества й погибшие клетки, заменяя новыми. Свет уходит в землю.

•       Сделать вдох, одновременно слегка опускаясь вниз. Сделать выдох, не вытягиваясь вверх. Всего повторить 3 раза.

Очень медленно опускайте руки в исходное положение. Досчитайте до девяти.

Это упражнение выполняется не позже чем за час до еды и не ранее чем через час после нее. Если вы курите, перед выполнением упражнения постарайтесь воздержаться от этой привычки.

После упражнения желательно полюбоваться природой или просто походить. К делам приступайте не ранее чем через полчаса.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>