Декабрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Свежие записи

Радио Relax

Восстанавливаем жизненный баланс для излечения от запора

запорИнтересно, что люди, говоря о запорах? Жалуются, прежде всего, на нерегулярность испражнений. И это понятно, потому что регулярность, т. е. упорядоченность, и является решением проблемы. Вы потребляете пищу, и ваш организм выводит отходы жизнедеятельности. Эти две фундаментальные физиологические функции позволяют нам жить.

Состояние, когда выведение отходов жизнедеятельности блокируется, обычно называют запором. Это считают заболеванием, которое требует лечения с помощью слабительных средств. На самом же деле запором следует считать результат общего нарушения деятельности органов пищеварения. Запор — не заболевание, хотя и может приводить к болезни. И слабительные средства нельзя считать решением проблемы. Для здоровья пищеварительной системы важны водные процедуры, физические упражнения и правильное питание.

В дополнение к этому некоторые советы, которые помогут вам избавиться от запоров:

•       Каждый день выпивайте семь стаканов воды, предпочтительно теплой. Пейте больше, если вы занимаетесь физическими упражнениями или в жаркую погоду.

•       Никогда не подавляйте позывы к тому, чтобы опорожнить кишечник. Чем больше нежелательных веществ вы удерживаете в себе, тем выше вероятность возникновения рака в результате вторичной абсорбции шлаков. Кроме того, в результате отсроченного опорожнения кишечника ваш стул затвердевает, уплотняется и труднее выводится.

•       Избегайте использования антибиотиков (кроме случаев заболеваний, угрожающих жизни, когда без них не обойтись), поскольку антибиотики разрушают полезную микрофлору кишечника. Ежедневно принимайте пробиотики: ацидофильные и бифидобактерии. Эти бактерии составляют здоровую микрофлору.

•       Хорошее пищеварение начинается с тщательного пережевывания пищи. Если вы потребляете только мягкие продукты, которые не нужно жевать, процесс пищеварения нарушается уже в самом начале. Немецкая народная мудрость говорит, что мягкая пища выходит твердым, а твердая пища, напротив, выходит мягким стулом. Поэтому жуйте, нагружайте зубы!

При запорах полезны также следующие растительные средства:

•       имбирь

•       медяница

•       пажитник

•    семена льна (лучше прожевать самостоятельно или измельчить механически перед употреблением)

•       сладкая фиалка

•       сливовый сок без сахара

•       чернослив

•       чеснок

•       яблоко

Возможно, старая пословица «Яблоко в день — и ваш доктор останется без работы» говорит именно о слабительных свойствах яблок.

Опубликовал admin in Здоровье ЖКТ   Метки:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>