Январь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Свежие записи

Радио Relax

Высокое кровяное давление (гипертония)

гипертонияТолько примерно 5 процентов случаев высокого кровяного давления вызывают заболевания (обычно болезни почек, нарушения деятельности эндокринной системы, опухоли). Остальные 95 процентов связаны с нездоровым образом жизни. Половина американцев страдает от гипертонии хотя бы раз в жизни. Но поскольку кровяное давление мы повышаем себе чаще всего сами, мы же можем внести в нашу жизнь порядок и вернуться к естественным ритмам.

Высокое кровяное давление обычно объясняется одной из двух причин или одновременно ими обеими. Во-первых, гормоны стресса, циркулирующие по кровеносной системе, заставляют сердце работать слишком интенсивно. Во-вторых, слишком высокое содержание соли в организме вызывает увеличение давления воды в кровеносных сосудах. Подобно тому, как постоянные конфликты ухудшают отношения в браке, устойчиво повышенное кровяное давление ведет к затвердению кровеносных сосудов. Затвердевшие стенки кровеносных сосудов становятся ломкими и могут разрываться при дальнейшем увеличении давления. Частым итогом долговременной гипертонии бывают инфаркты, инсульты, отказ почек и импотенция.

Нормализовать кровяное давление вам помогут водные процедуры (особенно холодный душ, холодные ванны для рук), а также ежедневные занятия физическими упражнениями (начиная с двух минут в день), перестройка вашего питания с включением в рацион овощей и фруктов и исключением натрия, белой муки и белого сахара, молочных продуктов и вредных жиров. Кроме того, следует пить достаточно воды, чтобы выводить опасные для здоровья соли.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>