Январь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Свежие записи

Радио Relax

Чтобы глаза были здоровыми

здоровье глазК близорукости, катаракте ведет повышенное напряжение и помутнение хрусталика. Чтобы хрусталик нормально функционировал, надо облегчить его работу: не перегружать, заботиться о его питании.

Для этого соблюдайте простейшие правила: обеспечьте достаточную освещенность своего рабочего места, читайте только при ярком свете. Чем лучше освещенность, тем меньше нагрузка на глаза, меньше напряжение хрусталика. При усталости, и особенно при возникновении рези в глазах, необходимо остановиться, дать глазам отдых, помочь им расслабиться. Для расслабления лучше всего использовать зеленый цвет. Можно просто смотреть на траву, цветы или красивую картину в зеленых тонах. Затем закройте глаза, посидите или полежите несколько минут с закрытыми глазами, ни о чем не думая.

Если у вас большая нагрузка на зрение, позаботьтесь о питании глаз. Необходимые глазам витамины и минеральные элементы приносит кровь. Чаще всего глаза страдают от недостатка витамина А. Если витамин А в вашем рационе присутствует, но глаза все равно быстро устают, используйте БАД для глаз. Сейчас весьма популярен часто рекламируемый препарат на основе черники. Многие подобные препараты не используют, хотя очень много читают и постоянно работают на компьютере, просто они соблюдают перечисленные выше правила, что позволяет им сохранять хорошее зрение. Никогда  не экономьте на свете, включайте в рацион морковь, на компьютере сделайте зеленую заставку. А главное, старайтесь не допускать заметных перегрузок глаз. Как только чувствуете, что глаза начинают уставать, на время прекращайте работу и дайте глазам отдых.

 

 

 

 

 

 

Опубликовал admin in Здоровье глаз   Метки:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>