Январь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Свежие записи

Радио Relax

Упражнение «Быстрое дыхание наполняет легкие и селезенку жизненной силой»

хождение босикомХодьба босиком по земле воздействует различными физиологическими факторами на организм. Это и ощущение холода, и мягкость, и мокрые, и шершавые ощущения.

Касание земли кончиком большого пальца ноги активизирует энергию легких и селезенки. Массаж указательного и большого пальцев во время выполнения упражнения — энергетику легких. Касание стопой земли производится одновременно с массажем большого и указательного пальцев на обеих руках. Большой и указательный пальцы трут друг друга в области ногтевого ложа внешней части большого пальца и ногтевого ложа внутренней части указательного пальца. После касания земли кончиком большого пальца коснитесь земли всей стопой, как бы перекатом, но при этом, когда пальцы касаются земли, не вращайте пятку.

Исходное положение: упражнение выполняется босиком. Встаньте прямо, руки свободно опустите по бокам туловища и полу-прикройте глаза так, чтобы сквозь веки проходил луч света. Ноги поставьте на ширину плеч, а ступни разверните параллельно друг другу. Сделайте шаг правой ногой и дважды вдохните через нос, касаясь земли вначале большим пальцем ноги, а затем всей стопой.

Одновременно переведите обе руки на правую сторону и потрите большим и указательным пальцами друг друга. После двойного вдоха через нос сделайте шаг левой ногой и коснитесь земли вначале большим пальцем левой ноги, а затем всей стопой. При касании земли большим пальцем ноги и руки должны быть слева, а большой и указательный пальцы надо потирать друг друга. Затем выдохните через нос.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>