Январь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Свежие записи

Радио Relax

Объективные причины страха

страхВсе люди подвержен страху, в той или иной степени, ведь это естественная реакция организма на окружающий нас мир. Страхов огромное множество — есть такие, которые являются защитной реакцией организма, но есть и такие, которые являются неадекватной реакцией и могут привести к проблемам с психикой.

Маленькие дети боятся темноты, громких звуков и одиночества, позднее биологические страхи замещаются социальными. Боязнь уколов, врачей, экзаменов, страх ответственности… Большая часть страхов — плод фантазий и воображения. Внутренние страхи — это еще и страхи мыслей.

Поэтому важно понять, насколько страх реален. Проанализировать ситуацию и не нагнетать ее, а попытаться путем анализа нейтрализовать.

К объективным причинам страха относятся:

•       неявное ухудшение здоровья;

•       неумение расслабляться — постоянное напряжение мышц может вызывать чувство тревоги;

•       приближающиеся стихийные бедствия — землетрясения, ураганы. При их возникновении появляется инфразвук, который может вызвать чувство страха.

Если возникло чувство тревоги, первым делом проверьте свое здоровье. Выявив причину недомогания, надо принять соответствующие меры. Постарайтесь определить причину вашей тревоги, и проведя анализ, приложите все усилия, чтобы устранить или минимизировать ее. Не лишним будет улучшить питание сердечной мышцы, заняться посильными физическими упражнениями и медитацией, найдите приятных собеседников, отвлеките свое внимание интересной книгой или домашними хлопотами. Больше гуляйте на свежем воздухе. Чтобы снизить уровень тревоги и переживаний узнайте, как надо вести себя в случае стихийного бедствия. Берегите нервную систему, не перегружайте сердце стрессами, тревогами и страхами.

Опубликовал admin in Ваше духовное равновесие   Метки:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>