Январь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Свежие записи

Радио Relax

Как справиться с метеочувствительностью?

метеоКак зависит самочувствие от природных явлений, не понаслышке знают те, кто страдает хроническими заболеваниями. Именно у них наиболее ярко выражено свойство организма реагировать на неблагоприятные изменения погодных условий. Безусловно, метеозависимость — а именно так называется это свойство организма, может проявляться и у здоровых людей, особенно у впечатлительных, а также у детей, беременных женщин. Это свойство организма может передаваться даже по наследству. Можно ли предупредить такую реакцию организма, какие профилактические методы существуют и как поступать, если вы оказались в числе тех, кто подвержен метеозависимости?
Главное, что необходимо усвоить: четко налаженный режим дня и питания, в комплексе с посильными физическими нагрузками, а также закаливание и отказ от вредных привычек — это фундамент в целом комплексе мероприятий по профилактике метеозависимости. Следующее, на что необходимо обратить внимание — это сон. Здоровый, полноценный, достаточный для того, чтобы восстановить силы. Утро должно включать в себя, кроме всего прочего, зарядку и контрастный душ. Не менее часа в день необходимо выделять на прогулку в парке или на набережной. В течение дня, в частности, когда ожидаются атмосферные изменения, не перегружайте себя, не переутомляйтесь.
Очень важно следить за здоровьем не иногда, а регулярно — особенно тем, кто имеет хронические заболевания. Займитесь спортом, который вам больше нравится. Полезен бег, плавание, лыжи.метео

Укрепляйте свой иммунитет, закаляйтесь. Одевайтесь по сезону. В профилактических целях очень полезна йога, а также различные дыхательные упражнения. Питание должно быть рациональным, при этом в холодную погоду допустимо питаться более калорийной пищей. Рацион должен содержать достаточное количество ягод, фруктов и овощей, богатых витаминами, а также продукты, в достаточной мере восполняющие потребность организма в таких элементах как калий, кальций, железо. Поэтому нежирное мясо, рыбу и кисломолочные продукты никто не отменял. Главное — сбалансируйте ежедневный рацион. Тем, у кого понижено давление, дополнительно, и лучше курсами, необходимо принимать поливитамины, настойку элеутерококка. А по утрам, рекомендуется крепко заваренный чай с лимоном и небольшим кусочком сыра.
В дни магнитных бурь или других атмосферных катаклизмов полностью исключается спиртное, жирное и по возможности сладкое. Регулируйте в эти дни физические нагрузки. Тем, кто страдает любыми хроническими заболеваниями в эти дни необходимо соблюдать спокойствие, важные дела и принятие решений лучше отложить. Старайтесь окружить себя позитивными людьми и веселыми, не утомительными мероприятиями. Длительные путешествия, к сожалению, лучше отменить — они не для этих дней.

Опубликовал admin in Без рубрики   Метки:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>