Январь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Свежие записи

Радио Relax

Как избежать язвенной болезни

я бЯзвенная болезнь — довольно распространенное заболевание. Чаще всего она встречается в странах, где кухня в изобилии представлена острыми приправами. Разумеется, острая пища только один из факторов риска. Наиболее подвержены этому заболеванию люди, испытывающие постоянный стресс или сильное перенапряжение — как нервное, так и физическое. Важную роль играет и режим дня, поскольку ночные смены, суточный график с недосыпаниями и сбившимся ритмом, тоже весомый фактор заболевания.

В целом, избежать язвы желудка и двенадцатиперстной кишки можно при условии здоровья всех систем желудочно-кишечного тракта. В таком случае будет соблюден принцип, при котором агрессивные факторы воздействия на слизистые оболочки (желудочный сок и пища) будут подавляться факторами защиты (способность слизистой оболочки к восстановлению).

Для того чтобы это заболевание вас не коснулось необходимо помнить о профилактических мерах. В первую очередь необходимо наладить правильное питание, максимально исключить из жизни стрессовые ситуации и депрессивные состояния. Забудьте об алкоголе и курении. Вспомните о принципах здорового образа жизни. Не стоит забывать о личной гигиене, поскольку одной из причин язвенной болезни являются бактерии, а также о том, как важно регулярно следить за здоровьем и вовремя обращаться к врачам в случае необходимости.

Что касается питания, в профилактических целях, то в первую очередь необходимо помнить о балансе, при этом необходимо избегать острого, соленого, жаренного и жирного в пище. Делайте больше акцент на свежие овощи и фрукты. Пейте свежеотжатые соки, избегая слишком кислых. Очень полезна талая вода, а вот газировка — для вас яд. В период обострений необходимо исключить из рациона продукты, активизирующие выработку желудочного сока. Хлеб лучше есть слегка подсушенным или вчерашним.

Принципиальным моментом в профилактике заболевания является соблюдение режима дня. Это касается и питания и отдыха и организации труда. Питаться необходимо несколько раз в день небольшими порциями и в одно и то же время. Крайне важно высыпаться, давая организму восстановиться и набраться сил. Займитесь посильными физическими и дыхательными упражнениями, йогой, медитацией. Не злоупотребляйте лекарствами, особенно без назначения врача. И самое главное — оптимизм крайне важен в преодолении любого недуга, а здесь он просто необходим.

Опубликовал admin in Здоровье ЖКТ   Метки:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>