Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Свежие записи

Радио Relax

Выбор правильной стратегии похудения

похудениеКогда люди готовятся к совершению какого-либо действия, то, зачастую, тщательно продумывают поэтапность его воплощения. Также и в процессе похудения очень важно изначально выбрать грамотную стратегию. В большинстве же случаев желающие сбросить лишние килограммы не понимают взаимосвязи между программой похудения и желаемым результатом. Не удивительно, что при таком подходе даже после нескольких месяцев диет и физических упражнений стрелка весов упорно стоит на месте. Чтобы добиться поставленной цели при похудении, прежде всего необходимо выбрать правильную стратегию.

Принцип грамотного похудения

Мы думаем, что ожирение приходит из-за больших порций и частых перекусов. На самом деле набрать вес можно только от постоянного переедания. Есть для того, чтобы утолить чувство голода, – это вполне естественный процесс, но то, что будет поглощено уже на сытый желудок, отложиться в виде лишних килограммов. Большинство предлагаемых диет направлены именно на преодоление чувства голода. Такая стратегия не только не даст позитивных результатов, но и навредит здоровью. Избежать ожирения сможет не тот, кто отказывается от приема пищи, испытывая голод, а тот, кто отодвинет тарелку с аппетитным лакомством, когда уже сыт.

Прислушиваться к себе

В основе эффективной стратегии похудения лежит умение чувствовать и понимать свой организм. Чтобы привести свою фигуру в идеальное состояние, нужно научиться оставлять порцию даже самой вкусной еды недоеденной, если Вы уже сыты. Люди часто перекусывают не испытывая при этом чувства голода. Это происходит из-за наличия лишнего свободного времени. Ведь во время интенсивной работы или учебы не до мыслей о чае с тортом. Поэтому, если Вы действительно хотите похудеть, планируйте свои дни так, чтобы в них было как можно меньше свободного времени. При этом даже в самые загруженные делами часы старайтесь прислушиваться к потребностям своего организма, так Вы сможете отличить естественное чувство голода от желания перекусить от скуки.

Комфортное похудение

Довольно часто строгие диеты и голодание стают причиной провала в процессе похудения, а иногда наносят вред здоровью. Многие люди понимают возможные риски изначально, но не слушают себя и, переступая через внутреннее чувство дискомфорта, продолжают следовать жестким правилам похудения. При этом давно известно, что главными союзниками хорошего внешнего вида и самочувствия являются положительные эмоции, а не негатив. Следует понимать, что похудение – это самосовершенствование, то есть процесс эстетический и приятный. Иными словами, выбирая индивидуальную программу похудения, ориентируйтесь на свое понимание комфорта. Тогда избавление от лишнего веса будет не испытанием, а увлекательной борьбой, награда в которой – идеальная фигура.

Опубликовал admin in Профилактика заболеваний  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>