Август 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Свежие записи

Радио Relax

Диета от прыщей

питание для кожиВрачи и дерматологи часто спорят по поводу того влияет ли питание на возникновение прыщей. Некоторые из них считают, что употребление жирной, жареной пищи не влияет на проблемы с кожей. Другие утверждают, что наше питание сразу же отображается на лице, потому надо употреблять только здоровую пищу и избегать кофеина, масла и жира. А знаете ли вы как нужно питаться, чтобы наслаждаться идеальной кожей без прыщей?

Хоть это до сих пор и не подтверждено официально, но я думаю, многие из вас замечали как диета влияет на акне. Если получать необходимые питательные вещества, то можно навсегда избавится от прыщей. Отсутствие же этих элементов может привести к большим проблемам с кожей, шрамам и неспособности организма бороться с акне.

Так какие же вещества необходимо употреблять чтобы избавиться от прыщей? Ниже перечислены три самые полезные питательные элементы, согласно медицинским исследованиям:

  1. Цинк. Употребление одной таблетки с 50 мг цинка ежедневно поможет спастись вам в холодную погоду (особенно тем, кто восприимчив к холоду), а также помогает организму бороться с прыщами. Однако, перед употреблением цинка необходимо плотно пообедать. Потому что организм не воспринимает витамины на голодный желудок. Также знайте, что дневная норма цинка составляет 50 мг, большее количество вещества может привести к передозировке и даже к смертельному исходу. Еще лучше, если вы будете употреблять в пищу продукты, богатые этим элементом. Цинк можно получить, включив в свой рацион такие продукты как: печень, бобовые, кедровые орехи, гречка.
  2. Витамин А. Этот витамин содержится в рыбьем жире, поэтому старайтесь не менее трех раз в неделю употреблять рыбу (желательно жирных сортов: форель, лосось, скумбрия, сельдь), а также другие морепродукты продукты. Это улучшает внешний вид кожи и предотвращает появление акне на лице. Вы можете приобрести в аптеке рыбий жир в капсулах и пить его согласно инструкции.
  3. Витамин Е. Этот витамин сам по себе не способен бороться с прыщами. Однако, в комплексе с другими элементами он помогает предупредить эту проблему. Витамин Е содержится в семенах подсолнечника, миндале, арахисе и других продуктах.
Опубликовал admin in Чтобы выглядеть на отлично   Метки: ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>